Menu
Gratis intake
NL
EN

Blog

Tips, gids en inzichten over personal training, kickboksen, voeding en herstel — van het team van The Gym Amsterdam.

Recente artikelen

Pre/Postnatal Personal Training Amsterdam (English) | The Gym
23 mei 2026

Pre/Postnatal Personal Training Amsterdam (English) | The Gym

Safe pre/postnatal personal training in Amsterdam Zuid by certified specialist Sarah de Mol. English-speaking, evidence-based, fully adapted per trimester and post-partum stage.

Lees verder →
Nutrition Coaching Amsterdam (English) | The Gym
23 mei 2026

Nutrition Coaching Amsterdam (English) | The Gym

English nutrition coaching in Amsterdam Zuid. Personalized eating plans that fit your work and life, not generic meal-prep templates. Combined with personal...

Lees verder →
Duo Personal Training Amsterdam (English) | The Gym
23 mei 2026

Duo Personal Training Amsterdam (English) | The Gym

Train together with your partner, friend or colleague — duo personal training in Amsterdam Zuid. Lower per-person cost, same expert coaching. English-speaking...

Lees verder →
Personal Kickboxing Amsterdam (English) | The Gym
23 mei 2026

Personal Kickboxing Amsterdam (English) | The Gym

1-on-1 personal kickboxing in De Pijp, Amsterdam Zuid. English-speaking certified coaches, beginner-friendly, no sparring required. Free intake. The Gym Amsterdam.

Lees verder →
Hoe lang moet een goede personal training sessie duren?
23 mei 2026

Hoe lang moet een goede personal training sessie duren?

Hoe lang moet een personal training sessie duren? Optimaal 50-75 minuten. Korter is te weinig voor warming-up plus werk plus cool-down. Langer...

Lees verder →
Hoe vaak per week moet je trainen voor zichtbaar resultaat?
23 mei 2026

Hoe vaak per week moet je trainen voor zichtbaar resultaat?

Hoe vaak per week trainen voor zichtbaar resultaat? Antwoord per doel: 2x voor onderhoud, 3-4x voor afvallen of spiergroei, 5x voor athletische...

Lees verder →
Is personal training tijdens zwangerschap veilig?
23 mei 2026

Is personal training tijdens zwangerschap veilig?

Personal training tijdens zwangerschap: ja, veilig — mits door gespecialiseerde trainer. Welke oefeningen wel/niet per trimester, wanneer beginnen, en wat te vermijden....

Lees verder →
Wat moet je vragen bij een personal training intake?
23 mei 2026

Wat moet je vragen bij een personal training intake?

12 essentiële vragen bij je personal training intake — voordat je sessies koopt. Van certificering tot pricing tot voortgang-tracking. Zo voorkom je...

Lees verder →
Kan ik personal training combineren met crossfit, yoga of hardlopen?
23 mei 2026

Kan ik personal training combineren met crossfit, yoga of hardlopen?

Personal training combineren met crossfit, yoga of hardlopen: ja, mits het programma goed gebalanceerd is. Zo voorkom je overtraining en blessures, plus...

Lees verder →
Hoe vind je een goede personal trainer in Amsterdam?
23 mei 2026

Hoe vind je een goede personal trainer in Amsterdam?

Hoe vind je een goede personal trainer in Amsterdam? 7 concrete checks vóór je betaalt: certificering, specialisatie, intake-vragen, voortgangs-tracking, prijs-transparantie, reviews en...

Lees verder →
Wat is het verschil tussen personal training en een online coach?
23 mei 2026

Wat is het verschil tussen personal training en een online coach?

Personal training vs online coach: kosten, intensiteit, resultaat. Eerlijke analyse van wanneer fysiek 1-op-1 wint en wanneer een online coach beter past.

Lees verder →
Hoeveel sessies personal training heb ik nodig om af te vallen?
23 mei 2026

Hoeveel sessies personal training heb ik nodig om af te vallen?

Hoeveel sessies personal training heb je nodig om af te vallen? Eerlijk antwoord: meestal 20-40 sessies verspreid over 3-6 maanden. Hoe je...

Lees verder →
Satisfaction Guarantee | The Gym Amsterdam
23 mei 2026

Satisfaction Guarantee | The Gym Amsterdam

Two guarantees at The Gym Amsterdam: free zero-obligation intake + free trainer-switch if the match isn't right. Simple, honest, no fine print.

Lees verder →
Tevredenheidsgarantie | The Gym Amsterdam
23 mei 2026

Tevredenheidsgarantie | The Gym Amsterdam

Twee garanties bij The Gym Amsterdam: gratis vrijblijvende intake + kosteloze trainer-switch als de match niet klopt. Eenvoudig, eerlijk, geen kleine lettertjes.

Lees verder →
Hyrox Training Amsterdam (English) | The Gym Amsterdam
23 mei 2026

Hyrox Training Amsterdam (English) | The Gym Amsterdam

Hyrox training in Amsterdam with English-speaking coaches. Full Hyrox kit on-site, race-specific programming, World Championship qualifier-experienced trainers.

Lees verder →
Hyrox Training Amsterdam | The Gym Amsterdam
23 mei 2026

Hyrox Training Amsterdam | The Gym Amsterdam

Hyrox training in Amsterdam-Zuid bij The Gym Amsterdam. Volledige Hyrox-kit, race-specifieke programmering, coaches met World Championship-ervaring. 1-op-1 of duo.

Lees verder →
Corporate Fitness Amsterdam | Team Training & Wellness | The Gym
23 mei 2026

Corporate Fitness Amsterdam | Team Training & Wellness | The Gym

Corporate fitness programmes for companies in Amsterdam Zuid & Zuidas. Personal training, kickboxing workshops, team building via movement, executive coaching. Tailored to...

Lees verder →
Free Personal Training Intake & Body Composition Scan
23 mei 2026

Free Personal Training Intake & Body Composition Scan

Book your free personal training intake in Amsterdam Zuid — includes a complimentary Body Composition Scan (InBody), goals consultation, and tailored proposal....

Lees verder →
English-speaking Personal Trainer in Amsterdam Zuid
23 mei 2026

English-speaking Personal Trainer in Amsterdam Zuid

English-speaking personal trainer in Amsterdam Zuid? At The Gym Amsterdam in De Pijp, every certified trainer is fluent in English. 1-on-1 personal...

Lees verder →
Kickboksen voor Afvallen: Hoeveel Calorieën Verbrand Je?
23 mei 2026

Kickboksen voor Afvallen: Hoeveel Calorieën Verbrand Je?

{ "title": "Kickboksen voor Afvallen: Hoeveel Calorieën Verbrand Je?", "meta_description": "Ontdek hoe effectief kickboksen voor afvallen is. Leer hoeveel calorieën je verbrandt,...

Lees verder →
Kickboksen vs Boksen: Welke Vechtkunst Past bij Jou?
5 mei 2026

Kickboksen vs Boksen: Welke Vechtkunst Past bij Jou?

Kickboksen vs Boksen: welke vechtkunst past bij jou? Veel beginnende vechtsporters worstelen met dezelfde vraag: kickboksen of boksen? Beide sporten staan bekend...

Lees verder →
Kickboksen voor Beginners: Wat Kun Je Verwachten?
5 mei 2026

Kickboksen voor Beginners: Wat Kun Je Verwachten?

Kickboksen voor beginners: wat kun je verwachten? Eerste keer kickboksen is spannend. Je hebt misschien stoere video's gezien op YouTube, of een...

Lees verder →
Waarom een Personal Trainer de Investering Waard Is
5 mei 2026

Waarom een Personal Trainer de Investering Waard Is

Waarom een personal trainer de investering waard is "€80 voor één uurtje sporten? Dat is veel geld voor wat ik in een...

Lees verder →
Body Composition Analyse: Wat Zegt Je Vetpercentage Echt?
5 mei 2026

Body Composition Analyse: Wat Zegt Je Vetpercentage Echt?

Body Composition Analyse: wat zegt je vetpercentage écht? Je hebt het ongetwijfeld al een keer gehoord van vrienden, je sportschool of in...

Lees verder →
5 Fouten bij Afvallen die Bijna Iedereen Maakt
5 mei 2026

5 Fouten bij Afvallen die Bijna Iedereen Maakt

5 fouten bij afvallen die bijna iedereen maakt Afvallen klinkt simpel: minder eten, meer bewegen. In de praktijk lopen 80% van de...

Lees verder →
Wat Kost een Personal Trainer in Amsterdam? Eerlijk Overzicht
5 mei 2026

Wat Kost een Personal Trainer in Amsterdam? Eerlijk Overzicht

Wat kost een personal trainer in Amsterdam? Eerlijk overzicht Een veelgestelde vraag van iedereen die overweegt om met personal training in Amsterdam...

Lees verder →
Personal Training vs Sportschool: Wat Past bij Jou?
5 mei 2026

Personal Training vs Sportschool: Wat Past bij Jou?

Personal Training vs Sportschool: wat past bij jou? De keuze tussen een sportschool en een personal trainer in Amsterdam is voor veel...

Lees verder →
Fitness en Gezondheid: Tips van Personal Trainers uit Amsterdam
5 mei 2026

Fitness en Gezondheid: Tips van Personal Trainers uit Amsterdam

Fitness en gezondheid: tips van personal trainers uit Amsterdam Amsterdammers hebben het druk. Zuidas-professionals werken 50+ uur per week, jonge ouders jongleren...

Lees verder →
Corporate Training Amsterdam: Bedrijfsfitness bij The Gym
5 mei 2026

Corporate Training Amsterdam: Bedrijfsfitness bij The Gym

Corporate Training Amsterdam: bedrijfsfitness bij The Gym Een gezond en fit team is een productief team. Steeds meer bedrijven in Amsterdam —...

Lees verder →
Body Composition Analyse Amsterdam: Meet Je Echte Resultaten
5 mei 2026

Body Composition Analyse Amsterdam: Meet Je Echte Resultaten

Body Composition Analyse Amsterdam: meet je echte resultaten Je traint hard, eet bewust en stapt elke vrijdagochtend op de weegschaal. Maar het...

Lees verder →

Veelgestelde vragen

Antwoorden op de meest-gestelde vragen over personal training in Amsterdam.

Hoeveel sessies personal training heb ik nodig om af te vallen?
Meestal 20-40 sessies verspreid over 3-6 maanden voor 5-12 kg vetverlies. Hangt af van startpunt, voeding en trainings-frequentie. Lees de complete analyse →
Wat is het verschil tussen personal training en een online coach?
PT geeft real-time techniek-correctie + accountability voor 4-6x hogere prijs. Online coaching is goedkoper maar vergt veel meer zelfdiscipline. Volledige vergelijking →
Hoe vind je een goede personal trainer in Amsterdam?
7 checks vooraf: certificering, specialisatie, intake-structuur, voortgang-tracking, prijs-transparantie, reviews, eerlijke verwachtingen. 7-punten-checklist →
Hoe vaak per week moet je trainen voor zichtbaar resultaat?
2x onderhoud, 3x afvallen, 3-4x spiergroei, 4-5x sport-specifiek. Voorbeeld-schemas →
Hoe lang duurt het tot ik resultaat zie van personal training?
Eerste meetbare verandering: 2-4 weken. Zichtbaar in spiegel: 6-10 weken. Significante transformatie: 3-6 maanden. Week-voor-week tijdlijn →
Wat moet je vragen bij een personal training intake?
12 essentiële vragen — over trainer, programma, voortgang-meting, pricing en uitstap-clausules. Compleet vragen-script →
Is personal training tijdens zwangerschap veilig?
Ja, en aanbevolen door ACOG en NHG — mits gespecialiseerde trainer en aanpassingen per trimester. Volledige veiligheids-gids →
Hoe lang moet een goede personal training sessie duren?
Optimaal 50-75 minuten. Korter laat geen warming-up + werk + cool-down toe. Sessie-anatomie →
Kan ik personal training combineren met crossfit, yoga of hardlopen?
Ja — mits totale belasting klopt en programmering bij doel past. Combinatie-gids →
Wat is uniek aan personal training voor expats in Amsterdam?
English-speaking, no-contract, no-BSN-required, internationale betaling, cultureel begrip. Expat-perspectief →
About us

Ieder mens is uniek en daarom moet iedereen op een eigen manier worden begeleid. Onze resultaatgerichte trainers hebben jarenlange ervaring en zijn gekwalificeerde fitnessprofessionals die zichzelf reeds bewezen hebben. Zij helpen jou om op een prettige manier jouw doelen te behalen.

Contact

The Gym Amsterdam
Ruysdaelkade 161
1072 AS Amsterdam
Whatsapp: +316 51 68 36 38
Tel: 020 334 582 5
Website: www.thegym.amsterdam
Email:  info@thegym.amsterdam

Get started
WhatsApp chat
Plan gratis intake →
✓ Gratis vrijblijvende intake  ·  ✓ Trainer-match garantie  ·  Lees meer