Wat moet je vragen bij een personal training intake?
Korte antwoord: tijdens een goede personal training intake stel je 12 vragen die betrekking hebben op de trainer’s certificering, jouw doel, het programma-ontwerp, voortgangs-meting, pricing en de uitstap-clausules. Vragen stellen vóór je betaalt voorkomt dat je vastzit aan een mismatch.
De 12 essentiële intake-vragen
Over de trainer
- Welke certificering(en) heb je? (Verwacht: NASM, ACE, EREPS, HBO Sport, etc.)
- Hoe lang train je al professioneel klanten? (Verwacht: minimaal 2 jaar voor solide ervaring)
- Wat is je specialisatie? (Vetverlies? Krachttraining? Sport-specifiek? Revalidatie?)
- Hoeveel klanten train je per week? (Verwacht: 15-40. Minder = niet ervaren genoeg. Meer = te druk om aandacht te geven)
Over het programma
- Hoe ga je mijn programma ontwerpen? (Verwacht: op basis van mijn doelen, geschiedenis, blessures, agenda, niet “kom op donderdag dan zien we wel”)
- Hoeveel sessies per week adviseer je voor mijn doel en is dat realistisch met mijn budget?
- Krijg ik een plan voor de dagen dat ik NIET met jou train? (Goede coach: ja, expliciet zelfstandig plan)
Over meten en aanpassen
- Hoe meet jij mijn voortgang? (Goede antwoorden: InBody-scans elke 4-6 weken, sessie-logs, foto-progressie, sport-specifieke metingen)
- Wat gebeurt als ik na 8 weken geen verandering zie? (Goede coach: dan passen we plan aan, niet “train harder”)
Over geld en commitment
- Wat zijn alle prijsopties? (Single, 5-pak, 10-pak, 20-pak, duo). Transparante coach geeft directe cijfers.
- Wat is de cancellation-policy? (24 uur is normaal. Niets-policy = verdacht)
- Kan ik wisselen van trainer als de chemie er niet is? (The Gym biedt deze trainer-match garantie standaard)
Wat de coach aan JOU zou moeten vragen
Andersom is even belangrijk. Een goede coach vraagt minimaal:
- Wat is je doel — concreet, meetbaar?
- Wat heb je eerder geprobeerd? Wat werkte/werkte niet?
- Welke blessures of medische condities heb je?
- Hoe is je slaap en stress-niveau?
- Hoeveel sessies per week zijn realistisch met je agenda?
- Wat is je eet- en drink-patroon op een normale werkdag?
- Wat motiveert je echt vanbinnen?
Een coach die geen tegenvragen stelt — wantrouwig zijn. Die gaat een one-size-fits-all programma aanbieden.
Wat NIET te zeggen tijdens de intake
- “Ik wil gewoon afvallen” — te vaag. Geef getal, deadline, context.
- “Ik heb geen tijd” — als dat klopt, wees realistisch over wat haalbaar is
- “Maakt me niet uit wat” — geeft coach niets om mee te werken
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt een goede intake?
45-75 minuten voor een grondige eerste meeting met body composition scan + gesprek + movement screen + proposal. Korter dan 30 min = niet grondig genoeg.
Moet ik een betaling doen tijdens de intake?
Nee. Een goede coach laat je nadenken na de intake en stuurt een proposal/quote. Direct cash-vragen tijdens intake = sales-druk, geen advisering.
Wat als de coach vragen niet kan beantwoorden?
Dat is een red flag. Goede coaches kennen hun cijfers, hun specialisaties, hun pricing-structuur uit het hoofd. Twijfelend antwoord op basis-vragen = wegwezen.
Boek een intake die werkt
Bij The Gym Amsterdam duurt de gratis intake 45 minuten en bestaat uit InBody-scan + doel-conversatie + movement screen + tailored proposal. Geen verkoop-druk, geen automatische contracten, geen verplichting.
