Personal Training Amsterdam-Zuid | The Gym Amsterdam

Sorry, this entry is only available in NL.

1-op-1 coaching in De Pijp door gecertificeerde trainers

Ben jij op zoek naar professionele personal training in Amsterdam-Zuid om jouw persoonlijke doelen te bereiken? Dan ben je bij The Gym Amsterdam aan het juiste adres. The Gym Amsterdam is een toegankelijke high end club gevestigd in hartje De Pijp in Amsterdam-Zuid. Onze gecertificeerde trainers en begeleiders met jarenlange ervaring, onze rustige studio en fijne sfeer zorgen voor de perfecte personal training op maat. 

Wat is personal training?

Het is goed om te begrijpen wat personal training is. Bij personal training train je 1 op 1 met een personal trainer. Je gaat samen met jouw personal trainer aan de slag om jouw persoonlijke doelen te behalen. Tijdens personal training bij The Gym Amsterdam word je niet alleen begeleid op het gebied van beweging, maar ook op het gebied van voeding en mental coaching. Een workout gaat namelijk verder dan alleen je body, er treedt ook een verandering op in je mind. Zo zullen onze personal trainers niet alleen voor lichamelijke begeleiding en invulling van je trainingsprogramma zorgen, ook geven zij een stukje persoonlijke aandacht door ervoor te zorgen dat je op alle vlakken gesteund en gemotiveerd blijft op je weg naar een fitter lichaam!

Onze personal training kan plaatsvinden in onze fitnessruimte in Amsterdam-Zuid, maar ook in de buitenlucht. Wil je liever samenwerken aan een fitter lichaam? Bij The Gym Amsterdam bieden we ook een buddy training aan waarbij je met zijn tweëen traint en een small group training tot vier man. 

Personal training bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid

Personal training, de naam zegt het al, persoonlijke training. Bij The Gym Amsterdam ben je aan het juiste adres als het gaat om personal training. Ieder mens is anders, en ook ieder mens heeft andere doelen. Onze gecertificeerde personal trainers zullen je helpen om jouw persoonlijke doelen te bereiken. Dit doen zij niet alleen. Samen met een team van diëtisten, voedingsdeskundigen en fysiotherapeuten zorgen wij ervoor dat jij van de beste persoonlijke begeleiding wordt voorzien. Door onze eigen manier van trainen, het gebruik van de body analyzer (een meetinstrument dat met hoge nauwkeurigheid de lichaamssamenstelling kan analyseren) en onze fitnessruimte in Amsterdam-Zuid met de allernieuwste apparatuur kunnen wij het maximale uit onze trainingen en klanten halen.

Waarom personal training?

Lukt het jou niet om zelf het gewenste resultaat te behalen? Kun je de motivatie niet opbrengen of heb je een stok achter de deur nodig? Dan is personal training misschien wel iets voor jou! Personal training heeft zich bewezen als één van de meest effectieve, zo niet, dé meest effectieve trainingsmethode. De persoonlijke aandacht, juiste oefeningen en kracht/cardio combinaties afgestemd op jouw persoonlijke doelen, zorgen voor een resultaat waar je altijd van gedroomd hebt. Bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid willen wij jou graag helpen om jouw persoonlijke doelstellingen te behalen. Of je nou wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of aan je conditie wilt werken: bij The Gym Amsterdam zorgen wij ervoor dat jij weer lekker in je vel zit!

Verschillende soorten personal training bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid

Bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid bieden wij verschillende vormen van personal training aan. Allereerst vinden wij personal training, oftewel trainen onder begeleiding, erg belangrijk. Er wordt bij onze personal training per individu gekeken wat er nodig is om zo snel mogelijk resultaat te behalen. Wij begeleiden onze cliënten onder andere bij krachttraining, conditietraining, hiit training, uithoudingsvermogen, intervaltraining en tabata intervaltraining. 

Daarnaast kun je bij The Gym Amsterdam ook terecht voor personal training en begeleiding bij een specifieke sport of in het geval van een revalidatie. 

Hieronder lees je meer over de doelen waarbij wij jou kunnen helpen en de personal training die daarbij past. 

Waar kunnen we jou bij helpen?

Bij The Gym Amsterdam staan we klaar om jou te ondersteunen op weg naar jouw doelen. Zo kunnen we je helpen met de volgende doelen: 

1. Personal training bij afvallen

Heb je last van overtollige kilo’s die je beperken in het dagelijks leven? Dan biedt personal training uitkomst. Met een gezond gewicht heb je minder kans op diabetes type 2, hart- en vaatziekten, bepaalde vormen van kanker en gewrichtsklachten. Naast deze belangrijke voordelen zorgt trainen er natuurlijk ook voor dat je dat je lekkerder in je vel zit, meer energie hebt, beter slaapt en minder stress hebt. 

Bij The Gym Amsterdam gaan we graag met je aan de slag als je de wens hebt om af te rekenen met de overtollige kilo’s. Je krijgt persoonlijke begeleiding van een deskundige personal trainer en een gediplomeerde voedingsdeskundige. Samen met de personal trainer stel je je doelen vast in het eerste gesprek: de kennismaking. Aan de hand van deze kennismaking zullen we gepersonaliseerde test uitvoeren om zo een goed beeld te krijgen van je huidige affiniteit met fitness. Bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid kijken we daarbij goed wat jouw lichaam aankan en zullen aan de hand daarvan het trainingsprogramma opstellen. Naast personal training gaan we dieper in op de externe factoren die een invloed hebben op je leefstijl en het behalen van je doelen. Denk hierbij aan voeding, slaap, functie van het orgaanstelsel, hormoonhuishouding, supplementen en nog veel meer. Kortom, we zetten een streep door je oude gewoontes en creëren een nieuwe gezonde levensstijl. 

​2. Personal training bij obesitas

Kamp je met zwaar overgewicht? Afhankelijk van de persoonlijke situatie en de gewenste doelen gaan we bij The Gym Amsterdam samen met jou aan de slag om te werken aan een gezondere levensstijl zonder obesitas. Vaak heb je al allerlei diëten geprobeerd en weet je uit ervaring dat deze vaak niet of maar op korte termijn werken. Blijvend afvallen betekent je levensstijl permanent veranderen op het gebied van beweging en gezonde voeding. 

Als je kampt met obesitas en je wilt dit graag aanpakken dan kan je het best kiezen voor personal training. Niet elke oefening in een sportschool is namelijk geschikt voor mensen met obesitas. Daarnaast begrijpen wij bij The Gym Amsterdam heel goed dat het een moeilijke stap kan zijn om zelf aan de slag te gaan in de sportschool. 

Onze personal trainers zullen eerst een uitvoerige analyse doen om te kijken hoe jij er lichamelijk voor staat. Tijdens deze analyse wordt er gekeken naar je huidige gewicht, je algemene vetpercentage, het vetpercentage rondom je organen en je BMI. Aan de hand van de resultaten uit deze analyse wordt er een persoonlijk trainingsprogramma voor je opgesteld. Bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid gaan we graag met je aan de slag! 

3. Personal training om je conditie te verbeteren 

Heb je een baan waarbij je voortdurend achter een bureau zit en merk je dat je daardoor al moe bent als je de trap oploopt? Dan is het verbeteren van je conditie misschien wel prioriteit voor jou. De personal trainers van The Gym Amsterdam zullen je tijdens de personal training stimuleren om je lichaam voortdurend te blijven prikkelen. Door jezelf keer op keer uit te dagen, gaan je hart en longen optimaal aan de slag, waardoor meer zuurstof voor je spieren beschikbaar wordt gesteld. Zo gaan uiteindelijk niet alleen je sportprestaties vooruit, maar ook je alledaagse bezigheden. 

4. Personal training om spiermassa op te bouwen

Wil jij graag meer spiermassa opbouwen en zo een sterk en gespierd lichaam creëren? Ook dat is mogelijk bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid! Onze ervaren trainers leren jou wat de meest effectieve krachttraining is en zorgen ervoor dat je snel en zichtbaar spierweefsel zult creëren tijdens de personal training.  Net als bij begeleiding op maat in sport of revalidatie vereist het efficiënt activeren van software vaak duidelijke stappen zoals die via www worden aangeboden.

Meer spierweefsel zorgt voor een betere stofwisseling. Een betere stofwisseling zorgt ook voor een snellere vetverbranding. Krachttraining is dus niet alleen goed om spiermassa aan te maken, maar ook goed voor een betere vetverbranding. 

Aan krachttraining zit een risico verbonden als je niet weet hoe je het beste kunt trainen. Door een verkeerde houding, te veel gewicht en een slechte uitvoering van de oefeningen kunnen vervelende blessures ontstaan. Bij The Gym Amsterdam werken deskundigen en ervaren personal trainers die jou precies leren wat de meest effectieve krachttraining is. Zij zorgen ervoor dat je met behulp van personal training snel en zichtbaar spiermassa zult creëren. 

5. Personal training om fysieke klachten verhelpen

Heb je last van fysieke klachten en beperkt of beïnvloed dit je dagelijks leven? Bijvoorbeeld klachten in je nek, rug, heup of knieën, die zijn ontstaan als gevolg van verkeerde (werk)houding, overgewicht, stress of een (sport)ongeval? Dan kan personal training bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid je helpen. Onze deskundige personal trainers bekijken samen met jou wat de fysieke klachten zijn en zullen hierop een persoonlijk plan maken om deze klachten te verminderen. 

6. Personal training tijdens en na zwangerschap 

Ben je zwanger en wil je graag fit blijven tijdens en na je zwangerschap? Kies dan voor personal training bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid. Onze personal trainers werken samen met een voedingsdeskundige om zo verantwoordelijk, bewust en gezond mogelijk te eten en bewegen voor én na de bevalling. Bij een gezonde zwangerschap kun je in principe blijven sporten tot aan de bevalling. Sterker nog, het is zelfs aan te raden om lekker te blijven bewegen en je conditie op peil te houden tijdens je zwangerschap. Daarnaast verkleint trainen tijdens je zwangerschap de kans op zwangerschapsdiabetes, een hoge bloeddruk, rugklachten, depressie en een kans op een keizersnede. Kortom, genoeg redenen om te kiezen voor personal training bij The Gym Amsterdam tijdens je zwangerschap. 

The Gym Amsterdam: high end, maar wel laagdrempelig

The Gym Amsterdam is meer dan een sportschool. Onze sportschool is een aantrekkelijke plek voor iedereen die op een verantwoorde manier snel resultaten wil behalen. The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid is een high end sportschool met een intieme sfeer zonder dat het zijn laagdrempelige karakter verliest. Onze sportschool is high end omdat: 

• Wij uitsluitend werken met gecertificeerde personal trainers;
• Er private lockers met wasservice aanwezig zijn;
• Onze sportschool schoon, rustig en voorzien is van de nieuwste en meest geavanceerde kracht en cardio apparatuur;
• Er uitgebreide kleedkamers met douches zijn die je van alle gemakken voorzien;
• Wij naast personal trainers ook diëtisten, voedingsdeskundigen en fysiotherapeuten in huis hebben;
• Er een bar en lounge gedeelte aanwezig is om voor of na je personal training te kunnen ontspannen.

Wat heeft The Gym Amsterdam nog meer te bieden?

Naast personal training van onze gecertificeerde personal trainers bieden we bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid nog meer trainingen aan. Zo kun je bij ons ook terecht voor: 

• Training tijdens en na de zwangerschap
• Duo personal training 
• Bedrijfstraining
• Fitness training 
• Buiten training
• Personal kickboksen en boksen (ook voor kinderen en tieners)
• Circuittraining
• Fightcamp 

Waarom kiezen voor personal training bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid?

Bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid weten we als geen ander dat ieder mens uniek is en op een eigen manier moet worden begeleid. Onze resultaatgerichte personal trainers hebben jarenlange ervaring en zijn gekwalificeerde fitness professionals die samen aan de hand van personal training met jou aan jouw doelen willen werken. Wij bieden jou een intieme omgeving om te trainen en jouw gewenste resultaten te behalen. 

Bij The Gym Amsterdam vinden we goede kwaliteit belangrijk, daarom werken we enkel met de nieuwste apparatuur, is iedereen voorzien van een eigen locker en is er een wasservice aanwezig. Omdat we trainen voor iedereen mogelijk willen maken zijn we lange dagen geopend: van ‘s morgen 07:00 tot ‘s avonds 21:00. Daarnaast werken we bij The Gym Amsterdam niet met lange termijncontracten: jouw contract is elke maand opzegbaar. Dit maakt trainen bij The Gym Amsterdam toegankelijk en vrijblijvend. 

Kennismaken? Neem contact met ons op. Dan plannen we een gratis intakegesprek in en kijken we samen naar jouw persoonlijke wensen en doelen. We hopen je snel te zien in onze fitnessruimte in Amsterdam-Zuid!

Meet je vooruitgang met InBody Body Composition Analyse

Bij The Gym Amsterdam meten we niet met een gewone weegschaal — we werken met een professionele InBody body composition analyzer. In 60 seconden meet de InBody:

• Spiermassa per ledemaat — links/rechts vergelijking voor balans
• Vetmassa — totaal en per regio (visceraal vet rondom organen)
• Lichaamswater — intracellulair en extracellulair
• Basaal metabolisme — hoeveel calorieën je in rust verbrandt
• Lichaamssamenstelling-score — één getal dat al je markers samenvat

Iedere klant krijgt een baseline meting bij start, met opvolgmetingen elke 6-8 weken. Zo zie je objectief wat de personal training oplevert — niet alleen “kilo’s afvallen” maar daadwerkelijk vet verliezen én spier opbouwen.

Waarom InBody beter is dan een weegschaal

Een gewone weegschaal vertelt je gewicht. Een InBody vertelt je verhaal. Iemand kan 2 kg lichter worden, maar als die 2 kg spier was — dan ga je achteruit. Met InBody zie je precies wat verandert. Lees onze uitgebreide Body Composition Analyse uitleg voor de volledige uitleg.

Voor klanten met specifieke doelen zoals afvallen, postnataal herstel of het opbouwen van conditie na een blessure, is de InBody-data essentieel om het programma bij te sturen.

De boutique gym in Amsterdam-Zuid

The Gym Amsterdam is geen klassieke sportschool Amsterdam-Zuid. We zijn een boutique gym — dat betekent: kleinere, premium opzet met focus op kwaliteit boven kwantiteit. Geen wachten bij apparaten, geen uren met onbekende gezichten, geen massale groepslessen. Wel: 1-op-1 begeleiding van een ervaren personal trainer Amsterdam, een rustige sfeer, en alle tijd voor jouw doelen.

Onze fitnessstudio Amsterdam aanpak verschilt van een gewone gym Amsterdam-Zuid op vier punten:

• 1-op-1 training — geen drukke vloeren, alleen jij en je trainer
• Programma op maat — geen generieke schema’s uit een boekje
• Alle expertise onder één dak — krachttraining Amsterdam, kickboks, voeding, fysio
• Centrale locatie Ruysdaelkade 161 — 5 min loopafstand vanuit de Pijp, Apollobuurt, Museumkwartier

Krachttraining Amsterdam, HIIT en functional training

Onze trainers combineren krachttraining Amsterdam stijl met HIIT training en functional training elementen voor maximale efficiëntie. Deze mix:

• Bouwt spiermassa op voor sterker metabolisme
• Verbrandt vet via high-intensity intervals (HIIT)
• Verbetert dagelijkse beweegfunctie via functional training
• Voorkomt blessures via mobiliteit en techniek

Vetpercentage meten met body scan

Naast de InBody bieden we periodieke vetpercentage meten via professionele body scan technologie. Combinatie van weegschaal + InBody + lichaamsmaten geeft compleet beeld van progressie. Lees over onze Body Composition Analyse.

Fitness Amsterdam met persoonlijke begeleiding

“Fitness Amsterdam” levert in Google honderden hits op — van Basic Fit kettingen tot kleine sportscholen. Wat maakt The Gym Amsterdam anders binnen het fitness Amsterdam-Zuid aanbod?

• Geen abonnementen — je koopt trainings-pakketten, geen vaste maandelijkse fees
• Geen drukte — onze studio heeft maximaal 4-5 mensen tegelijk
• Geen onbekende gezichten — vaste trainer per klant
• Geen “doe-het-zelf” puzzel — we maken het programma voor jou

Of je nu zoekt naar fitness Amsterdam voor afvallen, spieropbouw, postnataal herstel, of gewoon “fitter willen worden” — bij ons vind je een aanpak die werkt zonder dat je expert hoeft te worden in trainingsprogrammering.

Voor heel Amsterdam-Zuid bereikbaar

Onze locatie aan de Ruysdaelkade 161 is centraal in Amsterdam-Zuid. Klanten komen vanuit:

• De Pijp en omgeving (5 min lopen)
• Museumkwartier (7 min via Spiegelgracht) — perfect na een wandeling langs het Rijksmuseum
• Apollobuurt en Oud-Zuid (10 min fietsen)
• Rivierenbuurt via de Amsteldijk (12 min fietsen)
• Buitenveldert en Zuidas (15 min)

Of je nu zoekt naar fitness Amsterdam-Zuid, een goede personal trainer, of een rustige plek voor bootcamp Amsterdam stijl HIIT — bij The Gym vind je het. Geen drukte van een grote keten, wel alle materialen en expertise van een professionele studio.

Veelgestelde vragen — Personal Training

Hoe lang duurt het voor zichtbare resultaten van personal training?

Voor merkbaar verschil (energie, kracht, kleren passen anders): 6-12 weken bij consistente training. Voor zichtbaar verschil voor anderen: 3-6 maanden. Voor transformatie: 6-12 maanden. Realistische verwachting bij 2x training per week + goede voeding.

Wat kost personal training bij The Gym Amsterdam?

Vanaf €78 per sessie in een 10-pakket (€780 totaal). Eerste proefsessie €95. Pakketten van 5 (€425), 10 (€780) en 20 (€1.450) sessies. Duo training vanaf €55 per persoon per sessie. Lees onze prijsanalyse pagina voor volledig overzicht.

Kan ik combineren met andere sport?

Ja, vaak juist aanbevolen. Bijvoorbeeld: 2x PT + 1x hardlopen + 1x yoga. Je trainer stemt het programma af zodat sporten elkaar aanvullen.

Wat moet ik meenemen?

Sportkleding, sportschoenen, water en handdoek. Wij hebben douches en kluisjes. Voor de eerste sessie geen voorbereiding nodig.

Wat als ik een blessure heb?

Bij blessures werken we eerst met onze in-house fysiotherapeut, daarna geleidelijk over naar personal training. We voorkomen recidive door eerst te herstellen.

Heb ik veel ervaring nodig om te starten?

Nee. Onze trainers passen de intensiteit volledig aan op jouw niveau. Beginners zijn even welkom als gevorderden — we ontmoeten jou waar je nu staat.

Hoe vaak per week trainen voor de beste resultaten?

Voor zichtbare resultaten: 2x per week ideaal. 1x werkt ook maar progressie is langzamer. 3x per week voor maximale resultaten in kortere tijd.

Wat is een Body Composition Analyse?

Een meting met onze professionele InBody scanner die in 60 seconden je vetpercentage, spiermassa, lichaamswater en basaal metabolisme bepaalt. We gebruiken het om voortgang objectief te meten naast de weegschaal.