Trainingen
Ben je geïnteresseerd en wil je bij ons komen trainen?
Je bent welkom! Maak dan snel een afspraak voor een intake. Hier testen wij onder andere jouw belastbaarheid, zodat we een gepast trainingsschema kunnen maken.
Wij bieden personal training die je helpt bij:
- Afvallen door middel van voedingsadvies
- Aanpassen van houding
- Verbeteren uithoudingsvermogen
- Verbeteren van explosieve Kracht en Snelheid
- Kracht
- Toenemen spiermassa
- Coördinatie en motoriek
- Flexibiliteit
Soorten Trainingen die wij aanbieden:
- Personal training
- Personal training bij afvallen
- Trainen tijdens en na de zwangerschap
- Duo personal training
- Bedrijfstraining
- Fitness training
- Buiten training
- Personal Kickboksen & Boksen (ook voor kinderen en tieners)
- Circuittraining
- Fightcamp
Fysiotherapie
The GYM Amsterdam beschikt over een eigen fysiopraktijk waar u onder andere terecht kunt voor:
- Fysiotherapie
- Sportmassage
- Dry needeling
- Sportrevalidatie
- Manuele therapie
- Cryotherapie
Lees verder over onze fysiopraktijk en fysiotherapeuten
Bedrijfstrainingen
Wij bieden ook trainingen voor bedrijven aan. Dit is de ideale manier om jouw team te motiveren, inspireren of weerbaarder te maken.
Bedrijfstrainingen zijn altijd op maat gemaakt en kunnen op verschillende manieren ingezet worden. Denk hierbij aan de lancering van een nieuw product, gezondheidstrainingen, teambuilding sessies etc.
Bedrijfstrainingen worden door ons gegeven op locatie of in het Frans Otten stadion in Amsterdam. Vanwege haar goede bereikbaarheid, parkeerfaciliteiten en de grote sport – en vergaderzalen leent het Frans Otten stadion zich uitstekend voor het geven van onze trainingen en seminars.
Trainingen bij The Gym Amsterdam — een overzicht
Bij The Gym Amsterdam in Amsterdam-Zuid bieden wij een breed spectrum aan trainingsvormen, allemaal in 1-op-1 of kleine duo-setting. Geen drukke groepslessen, geen wachten op apparatuur. Alleen jij, je trainer en een trainingsplan dat continu wordt aangepast op basis van jouw progressie. In dit overzicht vind je al onze trainingsmogelijkheden, met links naar gedetailleerde pagina’s per service.
Personal training — onze kernspecialiteit
Personal Training in Amsterdam-Zuid is de basis van wat we doen. Je krijgt een persoonlijke trainer die jouw doelen, lichaam, blessures en levensstijl tot in detail kent. Sessies van 60 minuten waarin elke minuut telt — efficiënt, intensief en altijd op maat. Voor zowel beginners als gevorderden.
Vragen over wat het kost? Lees Personal Training Amsterdam-Zuid: wat kost het? en Wat kost een personal trainer in Amsterdam?
Specialisaties
(Kick)boksen
Personal (Kick)Boksen is een unieke combinatie van cardio, kracht, coördinatie én mentale focus. Eén intensieve sessie verbrandt 700-900 kcal en is bewezen effectief tegen werkstress. Voor zowel beginners als gevorderden. Lees ook onze complete kickboks-gids en het verschil tussen kickboksen en boksen.
Personal Training bij Afvallen
Personal Training bij Afvallen combineert effectieve trainingsmethoden met persoonlijke voedingsbegeleiding. Wij meten je voortgang objectief via Body Composition Analyse — geen vaag gevoel maar harde cijfers. Lees ook Afvallen met personal training in Amsterdam en 5 fouten bij afvallen die bijna iedereen maakt.
Pre- en Postnatale Training
Voor zwangere vrouwen en jonge moeders is veilig en effectief sporten essentieel. Onze Personal Training tijdens en na de zwangerschap is volledig op maat gemaakt — van bekkenbodem-werk tot herstel-trainingen na de bevalling.
Duo Personal Training
Wil je samen sporten met je partner, vriend of collega én kosten delen? Duo Personal Training is dezelfde kwaliteit 1-op-1 begeleiding maar gedeeld tussen twee personen. Vaak motiverender omdat je elkaar blijft pushen. Lees ook ons artikel over Duo training in Amsterdam.
Personal Fitness Training
Personal Fitness Training richt zich op algemene conditie, kracht en uithoudingsvermogen. Geschikt voor wie zich gewoon weer fit en energiek wilt voelen, zonder specifieke wedstrijddoelen.
Bedrijfstraining (Corporate Fitness)
Voor bedrijven en teams bieden wij Bedrijfstraining in Amsterdam aan — wekelijkse groep sessies, teambuilding events of individuele PT als employee benefit. Lees ook ons artikel over Corporate Training Amsterdam.
Voedingsbegeleiding
Onze gediplomeerde voedingsdeskundige werkt nauw samen met je personal trainer aan een plan dat past bij jouw smaak, levensstijl en doelen. Lees meer over Voedingsbegeleiding bij The Gym Amsterdam.
Aanvullende metingen en diensten
Body Composition Analyse
Met onze professionele InBody analyzer meten we je vetpercentage, spiermassa, watergehalte en visceraal vet — veel waardevoller dan een gewone weegschaal. Lees meer in Body Composition Analyse Amsterdam.
Fysiotherapie onder één dak
Bij blessures of herstelzorg hoef je niet naar een aparte praktijk. Onze fysiotherapeut in Amsterdam-Zuid behandelt op locatie, in nauwe afstemming met je trainer.
Voor wie zijn onze trainingen geschikt?
- Beginners die de juiste fundamenten willen leren
- Gevorderden die naar het volgende niveau willen
- Drukke professionals uit Zuidas en omgeving
- Vrouwen die kracht, vetverlies of zelfvertrouwen zoeken
- 50-plussers die mobiliteit en kracht willen behouden
- Mensen met blessures dankzij in-house fysio
- Zwangere vrouwen en jonge moeders via pre- en postnatale trajecten
- Bedrijfsteams via corporate trajecten
Veelgestelde vragen over trainingen bij The Gym Amsterdam
Hoe vaak per week moet ik trainen?
Voor zichtbare resultaten in conditie, kracht en lichaamssamenstelling: 2-3 sessies per week. Eén sessie werkt ook maar progressie is langzamer.
Hoelang duurt een sessie?
Een standaard personal training sessie duurt 60 minuten. Voor specifieke trajecten kunnen we 75 of 90 minuten plannen.
Kan ik meerdere trainingsvormen combineren?
Ja, vaak doen klanten 1x kickboksen + 1x krachttraining per week. Onze trainer bouwt een schema dat verschillende doelen tegelijkertijd dient zonder overbelasting.
Wat als ik geen ervaring heb?
Geen probleem — onze trainers passen tempo, intensiteit en complexiteit volledig aan op jouw startpunt. Een 1-op-1 setting maakt dat mogelijk.
Hoe meld ik me aan?
Plan een vrijblijvende gratis intake van 45 minuten. We bespreken doelen, kijken hoe je beweegt en stellen het juiste programma op.
Klaar om je trainingsdoel te bereiken?
Of het nu om afvallen, sterker worden, kickboks leren, blessure herstel of pre- en postnataal sporten gaat — bij The Gym Amsterdam aan de Ruysdaelkade 161 staat ons team voor je klaar. Plan vandaag nog je gratis intake.
Voor meer artikelen over personal training, kickboksen en gezondheid in Amsterdam, neem een kijkje op onze blog.
Personal Training Prijzen & Pakketten
Veel mensen vragen ons naar personal training prijzen voordat ze beginnen. Eerlijke transparantie:
- 1 sessie proef: €95
- 5-pakket: €425 (€85 per sessie)
- 10-pakket: €780 (€78 per sessie) — meest gekozen
- 20-pakket: €1.450 (€72.50 per sessie)
- Duo training (2 personen samen): vanaf €55 per persoon per sessie
Voor uitgebreide vergelijking lees onze Wat kost een personal trainer in Amsterdam? en PT Amsterdam-Zuid prijsanalyse.
Wij zijn meer dan een sportschool Amsterdam-Zuid
De Gym Amsterdam is geen reguliere sportschool Amsterdam-Zuid waar je een abonnement neemt en zelf maar moet uitvogelen wat te doen. Bij ons koop je trainings-pakketten met begeleiding. Je betaalt voor de tijd én expertise van een trainer die jouw progressie monitort en het programma bijstuurt.
Fitness Amsterdam-Zuid in alle vormen
Onder “fitness Amsterdam-Zuid” valt veel meer dan klassieke krachttraining. Bij The Gym Amsterdam aan de Ruysdaelkade bieden we het hele spectrum onder één dak:
- Klassieke fitness via personal training (kracht + cardio)
- Combat fitness via personal kickboks en boks
- Functional fitness — bewegingsleer voor dagelijkse leven
- Postnatal fitness — voor herstel na bevalling
- Recovery fitness — onze fysio en personal trainer voor blessure-herstel
- Corporate fitness — bedrijfstraining voor teams
De rode draad: alles is 1-op-1 of in kleine groepjes. Geen massale fitness Amsterdam ervaring zoals bij grote ketens.
Personal Training per wijk
Trainen zonder reistijd — kies je buurt en zie wat dichtbij is.
